Szolgáltatások

                        MASSZÁZS

A fentiek a legnépszerűbbek, de a kombinációk egyéni igények, állapot szerint variálhatók!

                ANGOLÓRÁK

• Személyes jelenléttel (online órákat nem vállalok), általános iskola harmadik osztályától, felső korhatár nélkül, egyénileg, vagy kiscsoportban (maximum 4 fő).
• Korrepetálás általános és középiskolások részére.
• Gyakorlás a középiskolai felvételire.
• Gyakorlás a közép-, és emelt szintű érettségire.
• Gyakorlás a közép-, és felsőfokú nyelvvizsgára.
• Segítség a problémás területeken (nyelvhelyesség, beszédkészség, hallás/olvasás utáni szövegértés, íráskészség).
• Önálló tanulás során felmerült problémák megbeszélése (pl. igeidők áttekintése, összehasonlítása)
• Szóbeli témakörök, társalgási témák gyakorlása.

Hamarosan....

SZEMÉLYI EDZÉS

• Tartáselemzés, állapotfelmérés (testösszetétel, állóképesség, erőszint)
• Foglalkozási ártalmak ellensúlyozása (pl. ülőmunka következtében fellépő problémák: derékfájás, nyak és vállöv fájdalma stb.) 
• Mozgásszegény életmód  következtében kialakuló fájdalmak, letapadt izmok, beszűkült mozgásterjedelem (Időskorban is!)
• Helytelen testtartás korrigálása
• Felkészítés a súlyzós edzésre
• Alapgyakorlatok (pl. guggolás) helyes kivitelezése
• Az edzés felépítése (bemelegítés, nyújtás fontossága, kivitelezése)
• Különböző eszközök használata (futógép, bordásfal, fitness labda, diner párna, kézisúlyzó, TRX, boxzsák, ugrókötél, kettlebell, SMR henger, húzódzkodó rúd, gumikötél, gumiszalag, marokerősítő gyűrű)